HANCHE
Comment fonctionne mon corps ?
Comment fonctionne la hanche pour porter le corps et déplacer le bassin ?
Fonction principale : porter le corps sur le membre inférieur et déplacer le bassin.
Ce guide explique le fonctionnement normal du corps. Il ne permet pas de poser un diagnostic.
La fonction avant la structure
La hanche a une double fonction fondamentale :
faire bouger le membre inférieur et porter le bassin au-dessus de ce membre.
Cette seconde fonction est facile à oublier.
Quand vous marchez, pendant une partie de chaque pas, tout le poids du haut du corps est essentiellement supporté au-dessus d’une seule hanche.
La hanche doit donc être très mobile lorsqu’il faut déplacer la jambe, mais suffisamment contrôlée lorsqu’il faut supporter le bassin.
C’est cette alternance entre mobilité et appui qui définit réellement sa fonction.
Sur quels axes cette fonction doit-elle pouvoir s’organiser ?
L’articulation coxo-fémorale est une articulation sphéroïde permettant :
- flexion-extension ;
- abduction-adduction ;
- rotations interne et externe.
La marche utilise une combinaison permanente de ces mouvements.
S’accroupir nécessite davantage de flexion.
Faire un grand pas demande davantage d’extension.
Changer de direction sollicite davantage les rotations.
La mobilité du bassin et du rachis complète ces possibilités.
Dans cette lecture fonctionnelle, on ne demande donc pas « la hanche est-elle raide ? ».
On demande :
a-t-elle la mobilité nécessaire à la fonction étudiée ?
Comment les forces s’organisent-elles autour de ces axes ?
Neumann est utilisé pour expliquer le rôle du quadriceps, des ischio-jambiers et du gastrocnémien en termes de moments de force et de contrôle de la charge, ainsi que l’influence de la hanche et de la cheville sur la mécanique du genou.
Neumann éclaire ici les bras de levier des abducteurs, extenseurs, adducteurs et fléchisseurs de hanche, notamment pendant l’appui unipodal où la position du bassin modifie directement la demande musculaire.
Lors de l’appui sur une jambe, les abducteurs, notamment moyen et petit fessiers, participent au contrôle du bassin dans le plan frontal.
Le grand fessier produit une extension puissante lorsque la tâche l’exige.
Les adducteurs ne servent pas uniquement à rapprocher la cuisse : selon l’angle de hanche, ils participent à différentes composantes de force et au contrôle.
L’ilio-psoas contribue à la flexion de hanche et au positionnement du fémur par rapport au bassin.
Les rotateurs profonds ajustent également la relation tête fémorale–acétabulum.
L’équilibre contractile dépend donc de la phase de la tâche.
Comment le corps s’adapte-t-il lorsqu’un axe devient moins disponible ?
Si la hanche supporte moins facilement l’appui, le tronc peut se déplacer au-dessus du membre porteur pour réduire certains bras de levier.
Si l’extension manque, le bassin peut tourner ou le rachis lombaire augmenter son extension.
Si la rotation disponible change, le pied peut modifier son orientation.
Ces adaptations maintiennent la marche ou le geste sportif.
Le cheminement fonctionnel appliqué à la hanche
Quel objectif le corps cherche-t-il à accomplir ?
mobilité de hanche moins disponible pour la tâche
abducteurs, extenseurs, fléchisseurs et rotateurs travaillent avec une géométrie différente
bassin, tronc, genou ou pied modifient la stratégie
l’appui, la marche ou le redressement devient douloureux lorsque la stratégie ne suffit plus.
Ce cheminement est un outil pédagogique pour comprendre une fonction. Il ne permet pas à lui seul de déterminer la cause d’un symptôme ni de poser un diagnostic.
Ce que les structures apportent à la fonction
Netter permet de préciser les rapports entre tête fémorale, acétabulum, capsule et muscles péri-articulaires ; Dufour et Pillu servent à replacer cette anatomie dans la fonction de portage du bassin et de déplacement du membre inférieur.
- Coxo-fémorale : mobilité multiaxiale + transmission de charge.
- Moyen/petit fessiers : contrôle du bassin pendant l’appui.
- Grand fessier : extension et contrôle puissant du membre inférieur.
- Adducteurs : production et contrôle des forces dans plusieurs plans.
- Ilio-psoas : flexion et contrôle antérieur de hanche.
- Bassin / rachis : adaptent la position du tronc au-dessus de la hanche.
Trois choses à observer
- Pouvez-vous rester sur une jambe sans déplacer fortement le tronc ?
- Votre hanche dispose-t-elle de la même rotation des deux côtés ?
- Lorsque vous vous redressez, le mouvement vient-il des hanches ou surtout du dos ?
Explorer dans le simulateur
Quand cette fonction devient douloureuse
Comment ce contenu a été construit
Auteur : Warren Lhote — Ostéopathe D.O.
Le contenu distingue quatre niveaux :
- la fonction : ce que le corps cherche à accomplir ;
- l’anatomie : les structures qui rendent cette fonction possible ;
- la biomécanique : les axes, forces et contraintes qui organisent le mouvement ;
- l’application individuelle : ce qui doit être examiné chez une personne avant de conclure.
Une explication biomécanique cohérente n’est pas automatiquement la cause d’un symptôme chez une personne donnée.
Dernière révision : 29 août 2026.
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Références principales
- Netter FH. Atlas of Human Anatomy. Elsevier.
- Kapandji IA. Physiologie articulaire, tomes 1 à 3.
- Dufour M, Langlois K, Pillu M, Del Valle Acedo S. Biomécanique fonctionnelle — Membres, tête, tronc. Elsevier Masson.
- Neumann DA. Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations for Rehabilitation. Elsevier.