Point de départ
Cette bibliothèque accompagne Ma méthode. Elle présente progressivement les techniques utilisées au cabinet et celles que je ne propose pas, en distinguant ce qui est proposé pour expliquer leurs effets, ce qui a été mesuré et ce que les études ne permettent pas de conclure.
Onze fiches sont disponibles : six concernent les techniques utilisées au cabinet ; cinq présentent les pistolets de massage, les ventouses, le dry needling, l’IASTM / scraping et le Kinesio Taping, des techniques que je ne propose pas.
Techniques utilisées
Étirements musculaires passifs
La page existante sur les étirements musculaires : effets, usages et limites.
Lire la ficheContractions contre résistance
La première fiche scientifique complète de la bibliothèque : variantes, mécanismes et résultats.
Lire la ficheTechniques oscillatoires
Oscillations musculaires et mobilisations articulaires passives : effets mesurés et limites des preuves sur les tissus et la mobilité.
Lire la ficheRefoulage musculaire
Geste transversal appliqué au muscle : raideur, mobilité et limites des preuves scientifiques.
Lire la fichePressions manuelles sur les trigger points
Les effets mesurés sur le muscle : raideur, activité électrique et circulation, avec les limites des études.
Lire la ficheÉtirements avec contraction antagoniste
Étirement associé à une contraction du muscle opposé : mobilité, propriétés musculaires et limites de l’hypothèse réflexe.
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Les techniques que je ne propose pas
Pistolets de massage
Percussion instrumentale : mobilité, propriétés musculaires, circulation et récupération, avec les limites des preuves.
Lire la ficheVentouses
Aspiration des tissus : propriétés mécaniques, circulation cutanée, mobilité et risques, avec les limites des études.
Lire la ficheDry needling
Puncture sans injection : propriétés musculaires, limites des résultats, risques et cadre professionnel français.
Lire la ficheIASTM / scraping
Mobilité, raideur et effets mesurés sur les tissus : résultats, variantes et limites des mobilisations instrumentales.
Lire la ficheKinesio Taping / taping élastique
Effets mesurés sur les tissus, mobilité, proprioception et œdèmes : résultats contradictoires, incertitudes et risques cutanés.
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Lire les résultats avec leurs limites
Chaque fiche aide à distinguer la mobilité, la douleur et les activités quotidiennes. Un résultat se lit avec la population étudiée, le comparateur, le moment de mesure et les incertitudes.
Les sources et les limites méthodologiques accompagnent les résultats. Une explication proposée pour un mécanisme ne doit pas être confondue avec la démonstration d’un bénéfice clinique.
Retrouvez le cadre de raisonnement dans Ma méthode.